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怀孕4周

怀孕4周注意事项及怀孕第4周的饮食营养、检查等知识

怀孕4周要点提示:这个时候,生命的种子已经开始在妈妈体内生根发芽,准妈妈开始了孕育生命的路程。10月怀胎的过程,有辛苦有忐忑,但更多的是奇妙与甜蜜。对新生命的期盼,对未来生活的期许,幸福的憧憬将伴您度过整个孕期。

胎儿发育

受精卵刚完成着床,羊膜腔才形成。现在的胎儿很不起眼,胎长约0.2cm,很小又很柔软。刚在子宫着床的胎儿,从外形看仍不像个“人”,他的脑袋和身体一样大,看起来就像长着四个腮、挂着长尾巴的鱼一样。

现在你的宝宝还是一个由两层组织构成的胚胎,他的所有器官和身体部位都将由这些组织发育形成。最初 的胎盘细胞着床在子宫内膜上,为胎儿的血液输送制造空间。到了本周末,覆盖在胎儿周围的绒毛开始快速地增殖,担任供给养分和氧气并排出废弃物的工作,胎盘开始逐渐发育,可以开始为提供宝宝成长所需要的营养和氧气。

这个时期还会出现包裹胎儿的羊膜囊,其中的羊水会在宝宝生长发育时起到保护作用,而卵黄囊会在胎盘发挥功用之前,为胎儿制造红血球和输送营养物质。

胎儿在子宫内着床时,子宫的大小约像鸡蛋那么大,和怀孕前比较没有什么差别。但是子宫内膜在受精卵着床后,会变得比较柔软,也变得比较厚。受精卵形成7~10天后才在子宫内膜着床,这时才能说是怀孕了。

产检提示

怀孕第4周,现在精子和卵子已经结合成受精卵,开始发育,孕妈妈的身体可能还没有明显的感觉,通过血hCG的检查能确定自己是否怀孕。

血hCG检查作用

血hCG检查是早孕检查的辅助手段。女性受孕后,从第9-11天起即可测出血液中β-hCG值升高,以后每两天β-hCG的值可升高2倍。

血hCG检查的工作原理是检测血液中的hCG值,通过测定尿或血中hCG的含量,来确定受检测者是否怀孕。正常女性怀孕后,血中hCG含量即迅速增加。

孕4周需了解的产检项目

1、血hCG检查方法

血hCG检查抽取的是静脉血。由于hCG的含量并不受进食的影响,因此不需要空腹,也不需要憋尿,建议最好选择在早上检查。目前临床比较常用的测量方法有以下三种:酶联免疫吸附试验(ELISA)过筛法,夹心酶免疫试验法,免疫胶体金法。

2、血hCG检查正常值

血hCG的正常值<10μg/L,β-hCG的正常值<3.1μg/L。β-hCG是hCG的一部分,一般正常女性的β-hCG放免测定值小于3.1,如果超过5则可考虑受孕可能,如果超过10基本可确定怀孕。

妈妈变化

本周受精卵刚刚着床,虽然准妈妈的体内正在经历着巨变,但怀孕的征兆并不明显。你的体型和体重不会有明显的变化,子宫、乳房大小形态也看不出有什么变化。不过在这个时期你可能会有轻微的不舒服,可能会出现类似“感冒”的症状,有时会感到疲劳。多数准妈妈感觉不到异常,有的准妈妈会有胚胎植入流血的情况发生。

怀孕第4周标志着胚胎期的开始。从现在到怀孕第10周,胎儿所有的器官将开始发育并运行。因此,这时候的胎儿最为脆弱,特别容易受到任何影响他发育的因素的干扰。

在卵子受精后1周,受精卵不断地分裂,其中的一部分形成大脑,其余的形成神经组织。这时胚胎约2cm。现在与未来的几周内,你体内的胚胎细胞将以惊人的速度分裂。因此,这时你要特别注意加强营养,丰富的营养会给胎儿的脑细胞和神经系统一个良好的成长环境。

由于孕期反应,你可能会觉得身体发冷,并把这种现象误认为感冒。此时要谨慎用药,最好咨询医生意见,看看是孕期反应还是感冒,然后再行用药,以免给胎儿造成不可磨灭的伤害。

孕期保健

怀孕4周,胎儿已经开始在你的身体里孕育了。这个时候或许你还感觉不到,但也有部分准妈妈开始出现早孕反应,比如全身乏力,体温上升等。但如果出现孕早期阴道流血,并且有轻微腹痛和腰痛的话,要小心先兆流产。

1、先兆流产病因

(1)胚胎缺陷:父体或母体生殖细胞不健全是先兆性流产的主要原因,多见于染色体数目异常和结构异常。 不十分健全的生殖细胞虽然勉强结合起来成为胚胎,但终会早期死亡,没有办法正常长大,足月分娩。这种原因所引起的流产,其实可说是一件好事。因为不正常的胎儿,如果真的足月产下,也会有畸形或异常。

(2)环境影响:环境因素影响生殖功能的事实,已被医务界认定,不仅引起女性的月经失调,内分泌系统功能异常,而且严重者可使生殖细胞的基因损坏,使妇女受孕后发生流产、死胎、早产、胎儿畸形或胎儿以及新生儿恶性肿瘤。

如果女性长期处于高辐射区域,接触过多的铅类用品,离污染物较近等,都会引起先兆性流产。

(3)准妈妈身体:如果母体患有全身性疾病,如严重贫血、心衰、高血压等疾病,其他原因如脐带供氧不足、羊水疾病、胎盘病毒感染等都会影响妊娠。

准妈妈营养不良,也是流产的原因之一。有的准妈妈早期有严重的妊娠恶心、剧吐,以致极度营养馈乏,对胚胎的发育有很大的影响,也容易发生流产。

(4)其他方面:整个妊娠期间的性生活应持谨慎态度,不恰当的性生活尤其是在早孕早期易引起流产。在妊娠中期,性生活也应适度,避免压迫准妈妈腹部的体位,以免引起流产。

2、先兆流产症状

(1)阴道出血。

阴道出血可分为少量出血和大量出血,持续性出血和不规律出血。孕期的前三个月出现阴道出血现象应立即就医,尤其是阴道出血还伴随着疼痛,这就需要特别注意了,因为那可能是流产的征兆。

(2)疼痛。

骨盆,腹部或者下背可能会有持续的疼痛感。当阴道出血的症状出现后,可能几小时或者几天后就会开始感到疼痛了。

(3)阴道血块。

阴道排出血块或者浅灰色的组织。对于这种情况,孕妈妈一定要引起注意,及时就医。

营养提示

1、这一周要保证充足的热量和优质蛋白质的供给,还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素,如钙、铁、锌、铜、碘及维生素A、维生素D等。

2、血虚、贫血的孕妈妈,可适当食些红枣、枸杞子、红小豆、动物血、肝等食物:易疲劳、感冒的孕妈妈,可适当食用些黄芪、人参、西洋参等:脾胃较虚的孕妈妈,可适当食用些怀山药、莲子、白扁豆等以补脾胃。

3、三餐要多方面摄取营养。莴笋、空心菜、油菜等蔬菜可以提供多种维生素和矿物质,茄子含铁丰富,也可以多吃一些。加餐可以选择面包片、豆奶、水果等。

宜吃:孕4周要保证充足的热能和优质蛋白质的供给,还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素,如钙、铁、铜、碘、及维生素A和D等。

1、钙类:虾皮、豆制品、芝麻酱、海带、排骨、深绿色蔬菜。

2、维生素:胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪。

3、铁类:菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳。

忌吃:孕4周要注意以下几类食物:一是避免螃蟹、甲鱼等,会使激素分泌旺盛,可选择河鱼;二是太酸或太辣的食物,酸菜含有亚硝酸盐,不利于胎儿发育。

1、辛辣制品:辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末。

2、海鲜河鲜:螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉、海虾。

准爸妈必读

1、补充叶酸:叶酸可以防止新生儿体重过轻、早产、以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形,现在,你需要补充比常人更多的叶酸,你可以多食用一些绿色蔬菜,补充孕妇专用的叶酸片是最直接的补叶酸方法。

2、乳房胀痛:由于荷尔蒙改变使血流量增加、乳房组织发生变化,从现在起持续整个孕早期,你都会感觉乳房肿胀、酸痛,有刺麻感,比月经前乳房胀痛的感觉更为强烈。最好的办法是使用质地好的、能够支持你胸部的文胸。

3、先兆流产:整个孕早期对于胎宝宝来说是个危险期,如果你出现阴道排出血块或者浅灰色组织,那么就要注意了,这很有可能是先兆流产的症状。马上去医院,根据医生的建议进行保胎工作。不过,你也不必过于担心,大部分准妈妈还是能安然度过孕早期的,保持心情舒畅很重要。

4、注意平衡饮食:这时候的你,需要合理摄取多种营养素,以及其他一些必需微量元素。你要尽量选择新鲜的天然绿色食品,避免食用或少食用含有色素、添加剂、防腐剂的食品,咖啡因对胎儿会有不良的影响,你应少喝含咖啡因的饮料。

5、计算预产期:刚发现怀孕,你可能最想知道宝宝会在什么时候出生。只要记下自己最后一次月经的时间,就可以知道你的预产期哦:末次月经日期的月份加9或减3,为预产期月份数,天数加7,为预产期日。

胎教小课堂

这一周标志着胚胎期的开始。从现在到怀孕第10周,胎儿所有的器官将开始发育并运行。因此,这时候的胎儿最为脆弱,特别容易受到任何影响他发育的因素的干扰。

现在,胎儿还是一个由两层组织构成的胚胎,他的所有器官和身体部位都将由这些组织发育形成。到了本周末,胎盘开始逐渐发育,能为胎儿提供营养和氧气。这个时期包裹胎儿的羊膜囊也会出现,能为胎儿制造红血球和输送营养物质。

怀孕前3个月,是胎儿长脑子的关键期,所以,无论你做什么、不做什么,都可能会给胎儿的大脑发育带来深远的影响。孕1月的胎教最重要的是给胎儿提供一个优良的环境,而胎儿所生活的环境包括你的身体、父母生活的环境。你在计划怀孕前就要开始学习环境安全知识,以利于优化环境,安心养胎。

优境胎教的具体方法:好的心理环境是优境养胎的重点。在制订怀孕计划时,你就要有心理准备并开始有意识地进行心理调适,让心态更加平和、更加愉悦。不要大悲、大怒、大喜过望,要保证自己的身体健康和情绪愉快,夫妻感情稳定、恩爱,切实保护好孕育初期的胎儿,为日后胎儿的发育开个好头。

平日多听一些欢快的乐曲,晚上睡觉前听一些舒缓的音乐,让自己摆脱压力,放松身心,期待宝宝的到来。良好的心态、积极的情绪,不但有助于提高受孕质量,对胎儿神经系统的发育也有很大的影响。

优境胎教小提示:研究表明:情绪焦虑的母亲会产生过量的肾上腺素,孕育的孩子容易神经过敏,爱哭闹,而且长大后也容易情绪不稳定。所以,你的情绪保持松弛舒缓,是很重要的。

怀孕4周注意事项

1、注意预防习惯性流产

女性怀孕前期,习惯性流产者并不少见,习惯性流产多数在怀孕后12周以内发生,习惯性流产为自然流产连续3次以上者,每次流产往往发生在同一妊娠月份。妊娠早期,胚胎对各种有害或不良因素十分敏感,如某些药物、放射线和化学物质的侵害,细菌、病毒的感染,以及体内内分泌激素水平的异常或某些营养物质的缺乏等,这些都可使胚胎发育产生缺陷而最终导致自然流产。

2、饮食应对血虚、贫血

血虚、贫血的孕妈妈,可适当食些红枣、枸杞子、红小豆、动物血、肝等食物;易疲劳、感冒的孕妈妈,可适当食用些黄芪、人参、西洋参等;脾胃较虚的孕妈妈,可适当食用些怀山药、莲子、白扁豆等以补脾胃。

3、决定生男生女的5个基本条件

生男生女取决于多种因素。不过,科学已经证实了生男生女的几个基本条件:

(1)同房找时机:接近女方排卵的时候同房,容易生男孩,过了排卵期则容易生女孩。这是利用X精子的寿命比Y精子的寿命短的特性,人为地制造促使X精子或Y精子和卵子成功结合的时机。

(2)改变阴道的酸碱度:当女性阴道呈酸性时,易怀女儿;当女性阴道呈碱性时,易怀男孩。

(3)性高潮控制法:如果想生男孩,则在妻子到达性高潮之后再射精。因为精子耐酸性能力弱,如果在碱性环境之中,则Y精子比X精子更活跃。

(4)掌握阴茎插入的深浅:想生男孩,尽量将阴茎深深插入阴道后再射精。因为酸性环境对Y精子不利,如果离宫颈入口远,那么受伤害的精子就会增加。因此要将阴茎插入阴道深处在子宫颈管最近的地方射精。想生女孩。尽量在阴道入口附近射精。把酸性环境变大,以求耐酸能力弱的Y精子脱落。

(5)饮食控制法:饮食控制是将食物分为酸性、碱性和中性,男性多吃酸性食物,女性吃碱性食物,可以帮助生男孩;而男性多吃碱性食物,女性多吃酸性食物,则对生女孩较有利。